莴笋叶不要扔,拌着吃,超级的香
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
莴笋叶的营养价值及功效可以有效的补充身体内的胡萝卜素,而且可以补充身体内的维生素c和维生素b,有很好的抗氧化作用,能够促进新陈代谢产物的排出,而且可以起到清热解毒的效果
莴笋叶不要扔,拌着吃,超级的香营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
莴笋叶不要扔,拌着吃,超级的香的食材2人份
- 莴笋叶250克
- 红尖椒3个
- 白皮蒜数瓣
- 酱油适量
- 调味汁适量
- 陈醋适量
- 盐1勺
- 熟芝麻1勺
- 食用油适量
莴笋叶不要扔,拌着吃,超级的香的做法
食材准备好:莴笋叶,红尖椒,蒜头
莴笋叶,尖椒洗净捞出
洗好的尖椒切小段
莴笋一切为二,切二段
蒜头去皮切碎
尖椒放入碗中
蒜蓉一同放入
加1勺的熟白芝麻
加适量的酱油
适量的调味汁
适量的陈醋
搅拌均匀备着
锅中放入适量的水,加1勺的盐
少许的食用油煮开
水开后,莴笋叶下锅
焯熟2-3分钟,焯熟
捞出控干水份,放入盘中
淋入调好的酱汁拌一拌即可
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07