![番茄龙利鱼豆腐煲的做法](https://st-cn.meishi.cc/r/139/178/8607139/s8607139_151284154286314.jpg)
番茄龙利鱼豆腐煲
- 煮
- 酸甜味
- <15分钟
- 初中水平
蕃茄龙利鱼豆腐煲,不仅好看,好吃,好营养,还是一道减脂良餐, 香滑的豆腐,配上鲜嫩的龙利鱼吸足了蕃茄的汤汁,,酸甜滑嫩,那滋味真的是无法抗拒。不仅美味还有调整胃肠功能,降低胆固醇含量的作用。
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番茄龙利鱼豆腐煲营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
番茄龙利鱼豆腐煲的食材2人份
- 龙利鱼250克
- 番茄罐头(整个)2个
- 豆腐(内酯)1盒
- 蕃茄酱1勺
- 盐少许
- 糖适量
- 黑胡椒适量
- 油适量
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番茄龙利鱼豆腐煲的做法
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准备好材料
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龙利鱼切小块
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用少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟
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豆腐切块
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蕃茄去皮后切小块
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把腌制好的龙利鱼焯一下水
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锅中倒入适量油
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放入切成小块的蕃茄翻炒
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炒到蕃茄浓稠后加入少许水
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再加入一勺蕃茄酱
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加入少许盐
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最后放入适量糖调味
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然后加入切成块的豆腐
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加盖煮开
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放入腌制好的龙利鱼再次煮开即可
成品图
番茄龙利鱼豆腐煲的烹饪技巧
龙利鱼腌制下口感会更好,糖的量可根据个人的口感调整
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番茄龙利鱼豆腐煲标签:番茄龙利鱼豆腐煲的做法 番茄龙利鱼豆腐煲的家常做法 番茄龙利
快乐的猫
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07